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  • 体質改善で指の痒みが治まる?

    今回は手や指の痒みについてまとめます!   私自身、手の指 しかも中指と薬指のみ荒れて痒みが出ることがあります💦 病院での診察では「汗腺の詰まり」が原因と言われました。 処方された塗り薬を塗れば痒みは収まるのですが根本的な治療にはなっておらず、加えてその薬がステロイド剤だったため とても強く皮膚に強いダメージを与えることになってしまいました。 ...

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  • ほっそりウエストを今のうちに!

      夏が終わった今からは次の夏に向かってボディメイクをする期間になりますね!   ほっそりとしたウエストを手に入れるために「いろんなダイエットに挑戦してもなかなか効果が表れない」という方は少なくないと思います。   その原因の1つに“骨盤周りの硬さ”が挙げられます。なぜなら骨盤周辺の筋肉の動きが鈍くなってしまうと、結果としてたるみ肉や代謝...

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  • ブルーベリーは本当に目にいいの?

        PCで作業をしたり、本を読んだりするなどすると、目が疲れてくることがあるかと思います。   目に良いもの、目の疲れに効くものといえばブルーベリーが思い浮かびますが、なぜそう言われているのか、果たして効果はどうなのか、についてお話します。   ブルーベリーに含まれる栄養素の代表的なものにアントシアニンがあります。 ...

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  • 胃もたれ解消!

    こんにちは!   今回は前回の記事に引き続き、胃もたれ解消法についていくつか紹介していきたいと思います。   自分のライフスタイルにあった方法を無理なく取り入れてみては如何でしょうか?   最近胃が疲れているな、と感じる方は是非参考にしてみてください!!       ・消化を助け...

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  • スムーズな睡眠へ導く方法!

      こんにちは☀️ 涼しくなってきて寝付きも良くなる季節になりましたね! 過ごしやすい気候ですが、昼と夜の気温差が大きく自律神経を乱してしまうこともあります(*_*)   そんな時に使える睡眠導入法として ・入浴 ・食事 ・寝る前の行動 の3点からオススメ方法を紹介します!   まずは入浴! 人は...

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  • 服も身体も冬支度始めましょ!

    暑さも残りますが、朝夕はかなり涼しくなってきましたね((( °_° )))   季節の変わり目は体温調整がうまく出来ず体調を崩しやすくなります。   羽織るものを持ち歩くなどの対策をしている方もいらっしゃると思いますが、体の内側から免疫を上げるために出来ることを紹介したいと思います(*^_^*)   ・体温を上げる 人は体温を...

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  • 好転反応とは??

      こんにちは! 8月も終盤、夏も終わりに近づいてきましたね(*_*) 夕暮れ時にヒグラシの鳴き声が聞こえてくると少し切なくなります、、、     さてさて今日は鍼灸の「好転反応」についてお話ししたいと思います✨   好転反応とは 治療をした後良くなる前に身体に起こる反応のことを言います。 鍼や灸は直接肌...

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  • ツボで足すっきり!!

      ジメジメ蒸し暑いこの季節、外は暑いけど室内は冷房で寒いくらいの温度になってたりしますよね(*_*)   そんな気温差で身体のだるさに加えて気になるのが足のむくみ!!     そんな足のむくみや張りに効果的なツボを紹介します!   まずは 「委中」! 膝の裏の少し窪んでいるところにあるつぼです...

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  • ツボを押して夏バテ防止!

      今年の夏は雨続きで気温の変化が大きいですね(*_*)   こんな夏は身体がだる重くなる、いわゆる「夏バテ」がとっても身近な存在になってしまいます、、   食欲もいまいち、気分もいまいち、夜も寝苦しいから眠れない、、?   今日はそんな夏バテ身体に効くツボを紹介します!!! その名も、、、 中脘!! ...

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  • クレンチング=噛み締め

    クレンチングとは、無意識的に上下の歯を強く噛みしめる動作をいいます。   習慣化されたものはブラキシズムとよばれ、顎関節症、歯周組織の炎症などの原因となります。 気にしている方多いですよね??   このクレンチングは無意識的、無自覚的に起こるものなので発見されにくく気づいた時には癖になっていることがほとんどです。   ...

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