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  • ストレスに効くツボ

    こんにちは!! ここ最近は、お天気が不安定ですね(;_;)     湿気が多かったりする時期は気持ちもなんだかイライラしてしまったり……。 ストレスをためこんで不調になる前に、手軽に押せるツボで不安や緊張を鎮め、気持ちを落ち着かせましょう。 ストレスとは、心や体にかかる外部からの刺激に対応しようとして生じるさまざまな反応のことです。 精神的な緊張や心労、苦痛、...

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  • 米ぬかで血圧低下!!?

    「米ぬか」のタンパク質を酵素で分解して得られた成分に血圧降下作用があることが発見されたそうです!✨   この論文は京都大学大学院農学研究科の大日向耕作准教授の研究グループと、サンスターの共同研究によるもので、第71回日本栄養・食糧学会大会にて発表されました。       元々日本人は玄米を食べていましたが、現代に多...

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  • 紫外線に注意②

      こんにちは! ここ最近は、湿度が高くジメジメとした日が続きますね(T ^ T) お天気は曇っていても紫外線はしっかりと地上に到達しています!! そんな今日は、前回お話した紫外線についての続きで、日焼けと対策についてです。 前回のお話はこちら まず、日焼けについてですが 日焼けには赤くなる日焼け(サンバーン)と黒くなる日焼け(サンタン)があります。 気をつけなければなら...

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  • 姿勢が大事!!

    トレーニングをされている方はトレーニング時の姿勢がいかに大事なのか分かると思いますが、解剖学的に説明するとどのような感じになるのか、まとめてみました!     スクワットをする時など、骨盤前傾が大きい(腰椎部伸展位)姿勢では、腰が反りすぎてしまうので、椎間関節や棘突起など背骨の後部に過度の負担がかかりやすくなります。   &nbs...

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  • 紫外線に注意!!①

    こんにちは!!   ここ最近暑さも一段と増し夏本番となって来ましたね( ;  ; )   そして、日差しも強くなり紫外線も気になる方が多くなってくるのではないでしょうか??     そんな今日は、紫外線についてのお話です!     紫外線とは、太陽から放出される太陽光線の...

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  • ストレッチ②

    こんにちわ! 連日暑い日が続きますね。 屋内では冷房が強いので、寒暖差が激しくなるので羽織るものがあると調節しやすく便利です さて今回は動的ストレッチと静的ストレッチの違いについてです。 この2種類はストレッチはストレッチでも互いにメリット、デメッリトが違います。 静的ストレッチ ・メリット  無理なく行える 加減しながら行える 疲労回復 筋肉単体で伸ばしにいける ...

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  • 美容鍼は何故効果があるの??

    こんにちは! 今日は、何故美容鍼にたくさんの効果が期待出来るのかご紹介いたします!   本来、鍼治療とは身体全体のツボを使い刺激を与えていくものです。   美容鍼はその、ツボを使った治療とスポーツ現場などでよく使われる筋肉に直接アプローチする鍼灸を組み合わせて施術していきます!   まず、ツボを使ったアプローチです。 お顔には沢...

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  • 美容鍼とは?

    こんにちは(^^) みなさん、美容鍼というものをご存知でしょうか?       最近、芸能人やモデルさんなどブログやInstagramによくあげていたりするので、 写真を見たことや名前を聞いたことがある方も多いのではないかと思います(^^)     そんな美容鍼ってどんなものなのか? 何回かに渡って説...

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