BLOG

  • トレーナー帯同記録 〜清水サマーフェスティバル2017〜

      こんにちは!     今回は、MAKEBODYLABのトレーナーがサポートしている、 ジェフユナイテッド千葉エリートプログラムU-12の遠征帯同をご紹介します。     8/21~22に静岡県清水市で行われた「清水サマーフェスティバル2017」という、小学生5・6年生を対象としたサッカー大会に帯同...

    >> もっと読む

  • 食養生で体を整える

      みなさん食養生と言う言葉をご存知でしょうか??     食養生とは、文字通り ”食で命を養う“ということです。     私たちの身体は食べ物から摂る栄養素でつくられているため、 食を整えることが健康を保つ一番の基本となります。     日本は豊かな食に恵まれた国です。  ...

    >> もっと読む

  • ツボで足すっきり!!

      ジメジメ蒸し暑いこの季節、外は暑いけど室内は冷房で寒いくらいの温度になってたりしますよね(*_*)   そんな気温差で身体のだるさに加えて気になるのが足のむくみ!!     そんな足のむくみや張りに効果的なツボを紹介します!   まずは 「委中」! 膝の裏の少し窪んでいるところにあるつぼです...

    >> もっと読む

  • ツボを押して夏バテ防止!

      今年の夏は雨続きで気温の変化が大きいですね(*_*)   こんな夏は身体がだる重くなる、いわゆる「夏バテ」がとっても身近な存在になってしまいます、、   食欲もいまいち、気分もいまいち、夜も寝苦しいから眠れない、、?   今日はそんな夏バテ身体に効くツボを紹介します!!! その名も、、、 中脘!! ...

    >> もっと読む

  • 水分補給で注意したい『ペットボトル症候群』とは?

      最近はジメジメした日も続き、水分補給をする頻度が増えると思います。 普段みなさんは、補給の際に、なにを飲んでいますか?     今回は、清涼飲料水(ジュース)の飲み過ぎによる、 『ペッットボトル症候群』という病気をご紹介します。     『ペットボトル症候群』 一度聞いたら頭に残る、印...

    >> もっと読む

  • 湿邪に注意!

    こんにちは!     ここ最近、関東ではずっと雨模様ですね。。。 夏らしさを感じられないお天気でイマイチ気分も盛り上がりません(>_<)     雨や低気圧の影響で、気分が落ち込みがちだったりイライラしたり 頭痛・めまい・むくみなどの症状が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか?? 実はその...

    >> もっと読む

  • 『トータルケア』

      今回は、MAKEBODYLAB の強みである、『トータルケア』に関してお話しをします。   『トータルケア』とは、痛みの改善や健康的な身体を目指すトレーニングやダイエット、そして美容と、お客様の健康を様々な角度からサポートするものです。   日本では、『トレーナー』と一括りに呼ばれていますが、実はその中でも専門性があり、色んな...

    >> もっと読む

  • 更年期障害について

    こんにちは!!   先日、お客様に更年期障害について聞かれたので 西洋医学と東洋医学それぞれの観点でまとめてみました!!     まずは、一般症状と西洋医学についてです。     更年期は、まさに性成熟期から生殖不能期への移行期(45〜55歳)にあたり、 更年期障害は、この時期に生じる自律神経失調(じりつしんけいしっちょ...

    >> もっと読む

  • 身体を温める食材と、冷やす食材

    こんにちわ! 台風も過ぎて、暑い日が続く予定ですね(´-`)   突然ですが、食べ物には体を温めるものと冷やすものがあります。温かいものを食べれば体が温まると思いがちですが、食べ物によっては逆に冷やしてしまうこともあるんです。 私たち現代人は体温が低い人が多く、平熱が35度台という人も珍しくありません。 「冷え性なのはしょうがない」 とあまり心配していない人...

    >> もっと読む

  • クレンチング=噛み締め

    クレンチングとは、無意識的に上下の歯を強く噛みしめる動作をいいます。   習慣化されたものはブラキシズムとよばれ、顎関節症、歯周組織の炎症などの原因となります。 気にしている方多いですよね??   このクレンチングは無意識的、無自覚的に起こるものなので発見されにくく気づいた時には癖になっていることがほとんどです。   ...

    >> もっと読む

<<...34567...>>
  • 特集記事

  • 最新記事

  • カテゴリ