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  • リュックサックで腰椎カバー

      重い荷物などを運ぶのに便利なリュックサックですが、他にも役割を果たしていることが分かったそうです!   リュックサックは荷物の運搬方法において運動強度が低い方法のひとつとされており、さらなる工夫によっては腰椎にポジティブな効果を生み出すと考えられています。     まず一般的に、凹凸のある地形を歩行する際は、腰部への負...

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  • 睡魔と戦う方法

      今日は眠気と戦う午後からのお仕事に目覚まし方法をいくつか紹介します(*^_^*)     ①耳を刺激する 両手で左右の耳たぶを持ち、下にゆっくり3秒引っ張ったらパチンと放す。これを4〜5回繰り返すだけです。最後に耳全体を揉んであげると、体が自然とポカポカしてきて活動モードに切り替わります。   耳には内臓やホルモ...

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  • 『刺さない鍼』 〜続編〜

      こんにちは!     前回は、刺さない鍼『鍉鍼』の存在をご紹介させて頂きました。 純銀製の「鍉鍼」で皮膚を撫でたり、当てたりするだけで、身体の不調に鍼を刺さずともアプローチしていくことができます。         今回は、「なぜ身体に鍼を刺入せずに効果を出す...

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  • 乳酸菌で免疫力アップ!

      雨が続き 急に気温が下がりましたね(*_*) 寒くなると怖いのが風邪やインフルエンザなどの感染症です。。   自分で出来る予防策としては ✔️手洗い うがい ✔️バランスの取れた栄養摂取 ✔️質の良い睡眠 などいろいろありますが、 結果的に行き着く大事なものは強い免疫力です!!     ...

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  • 私は今炭酸にハマってます!

    今日は今私がハマっている美容法を紹介したいと思います!   そのハマっているものとは 『炭酸』です! 結構前から美容にも身体にも良いと流行っていたのですが、最近市販の炭酸パックを試してみてその良さにびっくりしました(*_*)   あわあわシュワシュワして感触も気持ちよくて楽しんでいてその日はこんなもんか と寝たのですが、翌日の肌がなんだかいつ...

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  • トレーナー帯同報告 〜関東学生ソフトテニス秋季リーグ〜

      こんにちは!     9月30日〜10月1日に行われた、関東学生ソフトテニス秋季リーグにMAKEBODYLABのトレーナーが帯同して参りました。             この大会は、大学生の関東リーグで、我々が専属でついている國學院...

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  • 体質改善で指の痒みが治まる?

    今回は手や指の痒みについてまとめます!   私自身、手の指 しかも中指と薬指のみ荒れて痒みが出ることがあります💦 病院での診察では「汗腺の詰まり」が原因と言われました。 処方された塗り薬を塗れば痒みは収まるのですが根本的な治療にはなっておらず、加えてその薬がステロイド剤だったため とても強く皮膚に強いダメージを与えることになってしまいました。 ...

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  • ほっそりウエストを今のうちに!

      夏が終わった今からは次の夏に向かってボディメイクをする期間になりますね!   ほっそりとしたウエストを手に入れるために「いろんなダイエットに挑戦してもなかなか効果が表れない」という方は少なくないと思います。   その原因の1つに“骨盤周りの硬さ”が挙げられます。なぜなら骨盤周辺の筋肉の動きが鈍くなってしまうと、結果としてたるみ肉や代謝...

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  • スムーズな睡眠へ導く方法!

      こんにちは☀️ 涼しくなってきて寝付きも良くなる季節になりましたね! 過ごしやすい気候ですが、昼と夜の気温差が大きく自律神経を乱してしまうこともあります(*_*)   そんな時に使える睡眠導入法として ・入浴 ・食事 ・寝る前の行動 の3点からオススメ方法を紹介します!   まずは入浴! 人は...

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  • 好転反応とは??

      こんにちは! 8月も終盤、夏も終わりに近づいてきましたね(*_*) 夕暮れ時にヒグラシの鳴き声が聞こえてくると少し切なくなります、、、     さてさて今日は鍼灸の「好転反応」についてお話ししたいと思います✨   好転反応とは 治療をした後良くなる前に身体に起こる反応のことを言います。 鍼や灸は直接肌...

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